مامانای که تازه زایمان کردن و طبیعی بودین میشه بیاین بگین چه ورزشی کردین و تو بیمارستان اذیتتون نکردن

من امروز عصر مرخص شدم زایمان طبیعی بودم....
زایمان طبیعی بستگی به آستانه درد و تحملت داره من دو روز درد کشیدم دردای سنگین تا به ۴سانت رسیدم و بیمارستان پذیرش کرد ...بیمارستان هم اذیت می‌کنه مگه میشه مگر اینکه ماما همراه بگیری ...اما برای من که تجربه دو بار زایمان طبیعی داشتم درد زایمان دوم برام بیشتر بود و وحشتناک اگه هزینه اش رو داری برو سزارین شو

کلا وجود ماماهمرا خیلیییی کمک میکنه

پیاده روی و پله بالا پایین رفتن ب شدت تاثیر داره
البته لگن هم باید خوب باشه
موقع زایمان دوش آب گرم
خوردن آب داغ و خرمااااااا
خوردن ی لیوان آویشن
و دم و باز دم کنید خوب نفس گیری کنید وقتی آروم هستی
وقتی درد داری نفستو بده بیرون و زور بزن
همین
دیگه تا بسلامتی فارغ بشید

سوال منم هست