سلام دوستان راهکاری دارید برای اینکه به اعصابمون مسلط بشیم و کنترل کنیم خودمون رو وقتایی که بچه واقعا ادم رو کلافه و عصبی میکنه ؟ نمیخوام دیگه داد بزنم یا دعواش کنم

اول چند ثانیه مکث کن ببین دلیل اعصبانیتت بچس یا چیز دیگه ممکنه چون خسته ای عصبانی هستی یا گرسنته یا از دست همسرت ناراحتی ، و اینکه واقعا باید تاب آوریتو بالا ببری مثلا بعد اینکه دعواش کردی فک کنی آیا اون موضوع انقد اهمیت داشته ؟ و اینکه بدونی دعوا کردن و داد زدن سر بچه ها قدرت فکر کردن رو ازشون میگیره

یاداوری میکنم که بچه است و قرار نیست به اندازه من بفهمه

وقتی میخایی عصبی بشی نفسا عمیق بکش

سلام خانم ها خوبید کسی کار در منزل سراغ داره به معرفی کن ممنون

اون لحظه شمارش معکوس از ۱۰ ب پایین
شمارش

من ک مغزم داره میترکه انقد گریه کردم از دستش انقد زدمش انگار ن انگار بازم اذیت میکنه