سلام چه کار کنم جفت بالا بره

توالت فرنگی
استراحت کن پله و ... بالا پایین نکن
خم و راست نشو
جاروبرقی و طی نکش و ....
منم تو استراحت نسبی هستم
انشالله بره بالا

شیاف
استراحت

فقط استراحت و کار سنگین نکردن

من اوایل جفتم پایین بودم به توصیه دکتر روزی نیم ساعت شیب دار میخوابیدم جفتم رفت بالا.زیر سرت بالشت نذار و یدونه بالشت بذار زیر لگنت و پاهات زاویه تقریبا ۳۰درجه بالا باشه خیلی سر بالا نباشیا!!!ده دقیقه طاق باز و بقیه اش به پهلوی چپ و شیب دار بخواب

استراحت و شیاف پروژسترون

فقط استراحت کن