راحل برای نفخ شکم ویبوست بارداری

گوزیدن🫤🫤🫤🫤

مصرف فیبر
کاهو
لوبیا سبز
سبزیجات
بجز اون،،، زیتون، انجیر.آلو
اینارو بخوری، قشنگ حل شده.

مصرف سبزیجات پخته،آلو،زردآلو حتی گلخونه ایش،گلابی،لبنیات،انجیر

حداقل هشت تا برگ کاهو
آب فراوان
انجیر تازه یا انجیر خشک یک روز توی آب خیس بده
لواشک هم خوبه
شربت هیدروکسی ژل هم میتونی بخوری
برای نفخ هم دایمیتکیون

با الو قرمز اسکمو درست کن
کاهو با روغن زیتون کم استفاده کن
آب زیاد بخور
یکم حرکت داشته باش تا روده ها کار کنن
خوب میشی