سلام وقت بخیر هنگام داشتن انقباض چیکار کنیم قبل زایمان تا دردها بیشتر نشدن ؟

ممنونم از راهنمایی همتون 🙏🏻🙏🏻🌹🌹

پیاده روی کن
برو زیر دوش آب گرم قر بدع اسکات بزن
رابطه بدون جلوگیری داشته باش
شیاف گل مغربی بزار

ورزش کن،،پله بالا و پایین کن،،شربت عسل و زعفرون بخور ،،اسکات برو،،بزن گوگل زده ورزش‌های زایمان اونا رو برو

نمیدونم میشه ورزش کرد یانه؟؟ممنون میشم راهنمایی کنید

هیچ کاریش نمیشه کرد فقط اینکه مراقب باشی بیشتر استراحت کنی

بیشتر درد زیر شکم و‌کمر درد و سفت شدن یکم جنین