خانما
شما تکون های نینی رو چطوری چک میکنید
چندتا باید باشه توی روز؟

دکترم گفت ساعتی چهارتاپنج حرکت وتودوساعت ده تاحرکت باید داشته باشه

من اکثرا بعد غذا ، یا خوردن یه چیز شیرین مثل آبمیوه و خرما
دیگه اخرشب میخوام بخوابم
پهلوی چپ دراز میکشم ، یه بالش بین پاهام هست
کم کم تکون میخوره ، حالا ضربه بزنه به یک نقطه یا خودش جابجا بشه
دکتر گفت بشمار توی دوساعت حداقل ده تا باشه
که البته من دوساعت دراز نکشیدم ولی توی همون نیم ساعت یا ۲۰ دقیقه حداقل ۵ یا ۸ تا تموم و ضربه دارن

۲۰ دقیقه بعد از هر وعده غذایی که میخوری به چپ دراز بکش تو یکساعت باید چهار حرکت انجام بده کافیه

وحشت ناک امروز انقدر نی نی اذیتم میکنه که نگو اصلان حالم خوب نیست نمیدونم چیکار کنم نمیتونم بشینم نمیتونم بخوابم میشه راهنمایم کنید

والا دکتر به من گفت تو بیداری ساعتی ۴تا
من همش مراقبم تکون بخوره

الان ک بزرگتر شده فقط بعد غذا و صبحانه