خانما من ۳۷هفته ۵ روز رفتم زایشگاه معاینه کرد گفت هنوز بستع ای هر روز ناشتا دارم خاکشیر گلاب میخورم رابطه دارم شیاف گل مغربی و دانه به و ورزشم کمو پیش انجام میدم پیاده رویی دارم زیر دوش اب گرم ۴۰تا اسکات میتونم بزنم ولی بیرون ۱۵ تا بیشتر نمیتونم بزنم زانوم درد میگیره بنظرت امکان داره برم بگه ۳یا ۴ سانتی و این روزا خیلی واژنم تیر میکشه انگار داره استخونهام از هم باز میشن

من هیچکدوم ازینا نکردم دونیم بازم فک نکنم اونقد تاثیر بزاره تو کل حاملگیمم استراحت بودم نه اینکه دکتر بگه هیچ مشکلی نداشتما خودم تنبلی میکردم الانم‌ ی هفته کمتره پیاده روی میرم اونم روزی ی ساعت یا نیم منتظرم بیشتر بازشم🥹

به امید خدا که باز شده باشه، اگه بچه اوله تا ۴ سانت یه کم سخت پیش میره.

خاکشیر رو با آب جوش بخور
پله دوتا یکی کن یا بالا نرو‌ فقط پاتو کش بده بزار پایین ولی حتما دوتا پله که باز بشه قشنگ
ماساژ پیرینه انجام بده با کارهایی که کردی و اینا
دیگه حتما باید باز بشه

الان ۳۸.۴رو انتی و رو پریودی ۳۹.۳ هستم