سلام خیلی دوس دارم ب کمر دراز بکشم 😔😔😔😔

من دیگه پهلوی سمت چپم زخمه🤕😢

نگو نگو پهلو هام اونقدر درد میکنه

منممممم🥲

من همش طاق بازم یه لحظه که اشکال نداره

دراز بکش در حد چند دقیقه ولی پاهاتو دراز نکن

توی اینستاگرام دیده بودم دکتره میگفت برای چتد دقیقه اشکال نداره،مثل وقتی که میریم سونو ولی زیاد نباشه چند لحظه که کمر استراحت کنه

۲۰ دیقه میتونی دراز بکشی به کمر