سلام توشیردهی واسه وزنمون زیادکم نشه چیزی هست بخوریم ؟؟

باید پنج وعده غذا بخوری

منکه خیلی دوس دارم وزنم کم شه ولی فکر نکنم شیردهی تاثیری داشته باشه تا الان که یک گرم کم نکردم

من چند مشکل دارم واسه خوردن😮‍💨😮‍💨
دندون ندارم
یبوست شدید دارم
یه حالت سیری دارم یه لیوان آب که میخورم انگار هضم نمیشه

لبنیات بخور غذای ابکی و گوشت قرمز خلاصه ب خودت برس