اوتمیل واسه صبحونه فردا بعد ازمایش قند درست کردم 😨😥😥
این همه وقت جودوسر پرک میخیسوندم تو اب صبح تا شب امشب رفتم پودر کردم راحت شدم اینقدر ساده تر اماده میشه خوشمزه ترم میشه 🥰 بافتش مثل شله زرد نرم سفت شد

چطوری لیست غذا داری؟؟میشه راهنمایی کنی

من هیچوقت نتونستم کناربیام باهاش همیشه بعدش حالم بدشده
نشد ی بار بخورم بالا نیارم

سعی کن‌نخوری چون شربت شیرینیش جدا اینم شیرین نخوری بهتره یه املتی چیزی بیا خونه بخور

آزمایش گلوگز داری ؟؟ بعد خرما و موز نخور عزیزم می‌دونی چ‌ حجم از قند میخوری ..من نون پنیر گردو بردم با خودم بعدش خوردم

دستورشا بزار و اینکه طعمش چجوریه

توی شیر هم بخیسونی خیلی خوشمزه میشه مغزیجات هم بریز داخلش پروتئین خالص میشه

خوشمزه است ؟