سلام خانما کسی هست جواب منوبده؟ من امروزرفتم دکترمعاینم کردکه دردام شروع بشه دوسانت بازه دهانه رحم. لطفا زاهتماییم کنیدچی بخورم چکارکنم؟ تازودترزایمان کنم

پیاده روی تند خیلی خوبه

سلام عزیزم پیاده روی روزی ۲ ساعت داشته باش، اگر سخته ته تقسیم کن به صبح یه ساعت، عصر یه ساعت، هر روز حمام دوش آب گرم بگیر نه خیلی گرما حواست باشه، از یه پله یا چار پایه کوچک بالا و پایین کن، این ورزش خیلی میگن عالیه، جارو دستی کشیدن خونه هم در باز شدن رحم مؤثره، خوراکی گل مغربی هم خوبه

اول از همهههه آرامش نفس عمیق کشیدن ، بعدش آناناس فرقی ندارد کمپوت یا تازه ، بعدش دوش آب گرم زیر دوش وایستا اسکات بزن و بشین و پاشو و بعدش دوتا خیابون تند تند راه برو نکه بشینی بگی خسته شدم و فلان تا امشب زایمان میکنی همین

من ک میترسم چیزی بخورم گلاب زعفرون ادویه زیره اینا باعث میشه بچه پیپی کنه
حرکات ورزشی انجام بده ب نظر من

سلام ان شاالله بسلامتی باشه

دکتر من گفته بود آب پرتقال بخورم و اینکه شربت زعفران البته غلیظ نباشه زعفرونش خرما بخورم و پیاده روی داشته باشم ورزش های بارداری مثله چرخش کمر البته آروم و اسکات بزنم

من پنجشنبه صبح شروع کردم اون شب ساعت نه زایمان کردم

شیاف گل مغربی
روغن گرچک بخور
ورزش قبل زایمان از گوگل بگیر
پیاده روی آروم داشته باش
پله اگ دارین بالا پایین برو ولی آروم و یک طرفه برو بالا دوتا دوتا

ولی زیادی خودتو خسته نکن،جون برا زایمان نگه دار عزیزم

پله برو،رابطه داشته باش،پیاده روی کن
ورزش های بارداری رو انجام بده