سلا دخترم ۴ ماهشه چند وقیتیه که شبا هم خیلی دیر میخوابه تا حدودا ساعت ۳ صبح بیداره و بعد از اونم با سختی میخوابه و خیلی طول میکشه تا خوابش عمیق بشه
اگه کسی میتونه راهنمایی کنه چیکار کنم

اگه میخوای زود بخوابه باید زندگیت رو طبق خواب اون تنظیم کنی
اگه میخوای شبا بین ۸ تا ۱۰ بخوابه باید از ساعت ۷ چراغ هارو کم کنی یا ببریش تو اتاقش و یه چراغ خواب براش روشن کنی و روتین قبل خوابشو اجرا کنی.۱- یه لالایی بخونی که آرامش بخشه یا یه لالایی آرامش بخش بذاری یا مثل پسر من با صدای شششششش گفتن من میره تو فاز خواب. ۲- پوشکش رو عوض کنی ۳- لباس راحت تنش کنی ۴- دمای محیطی که میخواد بخوابه گرم نباشه یا اینقدر سرد نباشه که از خواب بیدار شه یا خوابش نبره. ۵- شکمش سیر باشه

اگه نور خونتون زیاده، تو محیط پر سر و صدا بچه هست که صدای تلوزیون میاد یکسر و صداهای مختلف میاد به همون اندازه وقتی میخواد بخوابه بیشتر اذیت میکنه و اذیت میشه