مامانا میشه بگین برای وزن دهی بچه هاتون چیا خوردین؟ من امروز سونو بودم گفت چون مریض شدی چیزی نخوردی باید به بچه برسی اونم شکمش کوچیک شده 🤦

حلیم خیلی خوبه . مغزیجات و پروتئین مثل تخم مرغ و گوشت
کلا برای وزن گیری جنین باید کربوهیدرات و پروتئین و سبزیجات و میوه جات رو باهم بخوری تاثیر داره

تخم مرغ اپز،الویه،ماکارونی، گوشت،مرغ،بستنی،میوه،شیر،خرما،حبوبات

بستنی تخم مرغ دلستر مغزی جات ماهی کباب حلیم اینا عالیه من بستنی زیاد میخورم😁😅

حلیم، گوشت و جوجه کبابی، آجیل، کره بادوم زمینی، جو دو سر، عدس، لوبیا البته چون یبوست زیاده این ماه های اخر حتما کاهو رو با روغن زیتون بخور که یبوست نگیری

روزانه یدونه تخم مرغ آبپز به عنوان میان وعده
یه لیوان شیر
ماهی و مرغ و کباب و حلیم عالیه در طول هفته یه بار داشته باش حتما اینارو