سلام خانوما برای وزن دهی چیا خوبه بخورم امروز رفتم سونو گفت وزنش کمه🫤🙁

آبگوشت ، حلیم ، تخم مرغ ، خرما ، سیب زمینی ، مغزیجات

برا منم وزنشون کم بود بهم پودر لیدی میل داد

حال تایپ ندارممم

دکتر بهتون پودر میده شما هم حلیم و تخم مرغ و کباب و مغزیجات و سنگدان مرغ مصرف کنین خوبه چقدر بوده وزنش؟

نخود آب درست کن بخور ، مغزی جات بخصوص بادام درختی ، پودر لیدی میل بخور خیلی خوبه