سلام خانوما من رفتم سونو گفتن وزنش کمه چی بخورم خوب وزن بگیره

شير
موز
خرما
حبوبات مخصوصا عدس و لوبيا
مغزيجات
حليم
كره بادام زميني
تخم مرغ
انواع گوشت

مولتی ویتامین و آجیل
بهمراه استراحت بعد غذا
یهو یچیزی نخور که قند و فشار تو ببره بالا

پودر لیدی میل موزی بخور

من دکترم بهک قرص داد ولی مواد غذایی مغز بادوم شیر بادوم،کلا مغزیجات خام،تخم مرغ آب پز،آووکادو ،

سلام غذاهای پروتئین دار
حلیم کله پاچه گوشت قرمز و مرغ تخم مرغ حبوبات

چند بود

چنده وزنش

بستنی
سویا آجیلی
تخم مرغ
گوشت و بلدرجین