⭕در زمان #حاملگی به پشت بخوابیم یا به پهلو؟⁉️👇👇
.
✅این بستگی به عادت همیشگی شما دارد ،اگر عادت داشته اید که همیشه به پشت بخوابید میتوانید در سه ماهه اول به همین شکل بخوابید ولی با بزرگ شدن جنین و رحم بهتر است به پهلو بخوابید
در سه ماهه سوم حاملگی (۲۸هفته به بعد ) برای جنین درون رحم بهتر است که به پهلو بخوابید ،اما به خاطر داشته باشید که این مهم است که در شروع به خواب رفتن به پهلو باشید و اگر از خواب بیدار شدید و متوجه شدید که به پشت خوابیده اید نگران نباشید و مجدد به پهلو بخوابید .
.
✅بهتره روی یک پهلو بخوابید و پاهاتونو از زانو روی شکم خم کنید این کار کمک میکنه که فشار کمتری به کمر بیاد و باعث میشه تنفس بهتری داشته باشید ،حتی میتوانید زیر شکم ،بین زانوها و یا پشت کمرتون بالش بگذارید.

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط