من شیر خشک پرومام میخورم برای وزن گیری ، به نظرتون چه چیزی بیشتر از همه به بچه وزن میده؟ دیگه الان هفته های اخره باید بهتر وزن بگیره

حلیم عدسی مغزیجات مخصوصا بادام درختی کره بادام زمینی تخم مرغ آبپز گوشت و مرغ کبابی

منظورن ترومامه🤪،منم میخورم خودش به تنهایی وزن میده،ولی من کنارش سینه مرغم میخورم با تخم مرغ و چیزایی پروتئین دار

کباب مرغ

اگه میتونی ترکیب بستنی و شیر و مغزی جات و خرما🫠ی معجون بشه،سینه مرغ،اگه خالی نمیتونی با پاستا ترکیبش کن

اگه دیابت نداری بستنی
سینه مرغم‌خیلی خوبه