سلام خانوما امروز رفتم دکتر معاینه انجام داد یک سانت باز بودم خیلیی درد داشت معاینه☹️ برای چهارشنبه اینده نوبت داد بهم برا زایمان طبیعی اپیدورال شبی یکساعت پیاده روی دارم میگن اناناس و خرما خیلی خوبه بخوری تجربه شما چیه

شما ک ماه اخرین برا یبوست چکار کردید. مه الان ۶روز شکمم کار نکرده دیروز خیلی کم اما همون بگم کار نکرده بهتره اگر کسی راه حلی بلده بکه بهم

درد داستین رفتین معاینه یانه همینجور رفتین؟
منم می‌خوام ببینم رحمم باز شده یان از اون طرف میترسم بستریم کنن

ورزش کن
پیاده روی تند
تند تند پله بالا پایین کن
زردچوبه تو آب جوش حل کن بخور

کم کم باید به زایمان آماده بشی
ان شاءالله سالم بغلش بگیری

اسکات عمیق بزن خیلی خوبه بچه فورا میاد پایین

ما هنوز تجربه نکردیم 😄