سلام مامانا
شماهایی که شیر خودتون رو میدید بعد از هر شیر دهی خوراکی می‌خورید تا برای سری بعدی شیر بدید یا نه همون وعده یک غذایی فقط می‌خورید شیرتون تامین میشه؟
خوراکتون چه جوریه؟!

عزیزم مایعات خیلی مهمه... شما روزی ده لیوان مایعات بخور.. اب، شیر، دوغ، چای، دلستر و کپسول یا قطره شیر افزا.. ببین چقدر فرق داره

درست شدن شیر ربطی به خوراکی نداره عزیزم تو غذا هم درست نخوری شیر تامین میشه و ویتامیناشم کافیه چون دن از ذخیره تو برمی‌داره کلسیم شیر رو از استخوان‌های تو برمی‌داره دکتر به من گفت ذا می‌خوری به خاطر خودت که بدنت اذیت نشه وگرنه چه چیزایی که نیاز داره از بدن تو می‌گیره در کل سعی کن رژیم نگیری ون بدنت آسیب می‌بینه ولی پرخوری هم نکن زیاده‌روی نکن اضافه وزن می‌گیری

حسشو داشته باشم آره ولی بازم یه چیز کم
کشک می خورم خوب بوده روی من
کمپوت آناناس
آبگوشت
ولی آب را یادم باشه می خورم