سلام مامانا خوبین

مامانا ی که شیر خودتون را میدید چی میخورید که ضعیف نشید موقع شیر دهی که مقوی باشه . چه غذا وخورکی بیشتر میخورید؟

روزی ۱۴ بادام حتما بخور موهات نریزه، شیره، آب عسل(شیر رو هم زیاد میکنه)، غذاهای آبکی، آبگوشت(من خودم هرچقدر نفخ حبوبات گرفتم باز پسرم اذیت شد کلا غذاهارو یا بدون حبوبات میپزم یا نمیپزم)، روزی دو لیوان شیر(اگه میبینی وقتایی که میخوری بچه کولیکش اینا بیشتره کمتر لبنیات گاوی استفاده کن)، مویز(کم خون شدی خوبه، دکتر من تا سه ماه گفت هر روز آهن مصرف کنم)، چون تازه زایمان کردی اکه بچت خیلی زردی نداره کاچی چرب(روغن حیوانی زیاد) و تخم مرغ محلی با روغن زیاد حیوانی یا روغن قلوه گاه گوسفند(ولی چون گرمی جات هست اگه خدای نکرده کوچولوت زردی داره گرمی کم تر بخور) کلا غذای چرب با روغن خوب نه صنعتی مفیده

کره گاوی با تخم مرغ محلی سرخ کن بخور
همونجور با پلوی گرم کره محلی بخور
آب جوجه بخصوص خروس محلی با آب فراوون و زیره
رو روزانه دمنوش زیره بخور برای افزایش شیر و اینکه نفخ شکن هست
شیر برنج بخور

معمولی غذا میخورم ولی شیرم خوبه به نظر من بستگی به خودت داره
کباب گوشت ماکارنی ولی یکم نفخ داره آب گوشت خوبه بادام و.. دوش آب گرم بگیر سینه هات ماساژ بده

سوال منم هست مامانم اصرار بخور من کم اشتها شدم کلا