مامانا بعد اسپاینال بعد سزارین باید چیکارا کنم؟ که سردرد نگیرم

اصلا تکون نده سرت تا ۸ ساعت یا ده ساعت البته خیلی سخت ولی مجبوری

هیییچ سرتو بالا نیارتکون نده تا موقعی که ببخشید بالا بیاری دیگه راحت میشی بالا بیاری دیگه میتونی سرتو تکون بدی

سرت رو تکون نده زیاد حرف نزن کافئین مصرف کن

من ده ساعت تکون ندادم سعی کن بخوابی

تا هشت ساعت ذره ای سر و گردن تکون ندی