افزایش وزن بارداری کی شروع میشه؟من همچنان لاغرم

۴ پاسخ

منم چون هی حالت تهوع داشتم بالا می‌آوردم چیزی نمیخوردم همین جوریم از اول بارداری تا الان ۱ کیلو بیشتر شد

من قبل بارداری ۵۰بودم
الان تازه برگشتم همون ۵۰ خودمو

من دقیقا همین طورم

هرکسی یک جوره همه ک چاق نمیشن عزیزم من آدم سراغ دارم هیچی تعغیری نکرده زایمان کرده

سوال های مرتبط

مامان هاکان مامان هاکان هفته بیست‌ودوم بارداری
مامان سبحان مامان سبحان هفته بیست‌ونهم بارداری
مامان مهوا سادات مامان مهوا سادات ۲ ماهگی
افزایش وزن در بارداری

📌 توی بارداری وزن اضافه کردن یه اتفاق کاملاً طبیعیه و به رشد جنین کمک می‌کنه، میزان افزایش وزن بستگی به شرایط بدنیت داره، اما نگران چند کیلو اضافه وزن نباش، فقط کافیه حواست باشه که نه خیلی کم وزن اضافه کنید، نه خیلی زیاد

❓چقدر وزن اضافه کنم خوبه؟
✅ اگه قبل از بارداری وزنت نرمال بوده، بین ۱۱ تا ۱۶ کیلوگرم افزایش وزن کافیه. اما اگه قبل از بارداری لاغر بودی یا اضافه وزن داشتی، پزشکت میزان مناسب رو بهت می‌گه

❓این وزن اضافه کجا میره؟
✅ بخشی از این وزن مربوط به جنین، جفت و مایع آمنیوتیک هست، بخش دیگه هم به افزایش حجم خون و ذخیره چربی برای دوران شیردهی مربوط میشه

❓اگه وزنم خیلی زیاد بشه چی؟
✅ افزایش وزن بیش از حد می‌تونه خطر ابتلا به فشار خون و دیابت بارداری رو افزایش بده، اما با تغذیه مناسب و فعالیت بدنی منظم می‌تونی وزنت رو کنترل کنی

❓چی بخورم که وزنم متعادل بمونه؟
✅ میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین رو در رژیم غذاییت بگنجون، از مصرف فست‌فود و شیرینی‌های پرکالری دوری کن