سلام مامانا
من احساس میکنم شیرم رقیق هستش بچم سیر نمیشه چیکار کنم شیرم زیاد شه و کیفیتش بهتر شه

سویق شیرافزا بخور عزیزم

امگا ۳ خوبه
گوشت
کله پاچه
مغزی جات

یه روشی می‌خوام که امروز انجام دادم بعد کمی نتیجشو ببینم که آره تاثیر گذاشت
شیر افزا خوبه کسی امتحان کرده؟

حالا من موقع هایی که سینم پره با شیر دوش دستی سینم رو میدوشم . اما با این تفاوت که وقتی تا شیر دوش رو میزارم رو سینم اولش یکم آبه که کم کم به رنگ سفید میرسه . اونو میدوشم و دور میریزم . بعد اون آب دیگه شیر غلیظه .
اونو قشنگ میدوشم و میریزم تو شیشه شیرش و میزارم تو یخچال . هر موقع احساس کردم سینم شیر نداره یا کمه اون شیشه رو میزارم تو آب گرم میزارم ۵ تا ۱۰ دقیقه بمونه تا شیر گرم بشه . بعد میدم پسرم میخوره . خداروشکر با این کار وزنگیریش عالی بوده تا الآن .

غذاهای پرکالری مصرف کن خامه روغن کرمانشاهی براتخم مرغ کاچی

ماهی و کنجد زیاد بخور

اب هویج و مغزیجات