خانما فردا زایمانمه طبیعی،امروز چی بخورم چیکار کنم؟ و اینکه غذا چی بهتره بخورم معدم سنگین نباشه

یه چیزی بخور جون داشته باشی بالاخره زور می‌زنی و درد میکشی. سنگین و نفاخ نخور ولی به اینم فکر نکن که هیچی نخورم که مدفوع نکنم. با خودت خرما حتما ببر تو اتاق زایمان. موهاتو محکم بباف که نیاد توی دست و پات. یه دور تنفساتو تمرین کن باز که یادت نره. نکاتی که باید به شوهرت یا همراهت یادآوری کنی بگو. شیو کن و حمام کن. ساک خودت و بچه رو چک کن کامل باشه. برای بعد زایمان اب‌میوه طبیعی ببر. اگر کسی میتونه بگو برات ابگوشت بپزه که فرداش تو بیمارستان گوشت گوساله و برنجی که معلوم نیست چیه نخوری.( من خودم خوردم البته بلد نبودم، چیزیمم نشد ولی میگن بهتره گوشت گوسفندی و اینا) ورزشاتو مرور کن. ماماهمراه اگه بهت پیشنهاد دادن بگیر. بگو باهات ورزش کنه، آب گرم بگیره بهت، اسکات بزن. رابطه داشته باش که هم دهانه رحمت نرم شه هم بعدش تا چهل روز خبری نیست😬 اگه صورتت اصلاح می‌خواد انجام بده که بعدش خوشگل باشی😂 دیگه هیچی به ذهنم نمیرسه😂❤️

غذا سبک بخور مث سوپ که حین زایمان مدفوع نکنی
با خودت خرما و آبمیوه و کمپوت آناناس ببر

گفتن آناناس نخور ، یبوست میشی
غذای معمولی بخور، توی اتاق زایمانم با خودت خ ما و چیز قندی مثل آبمیوه ببر چون اجازه داری بخوری، فقط آب زیاد نخور حین زایمان چون باعث میشه مثانه پر بشه به بچه فشار میاد و دیرتر هم به دنیا میاد

سوپ میکس شده، خرما، اناناس، دمنوش ها، سرچ کن حتما، تو‌پیج فاطمه آبادی تو اینستا

ورزش کن غذای سبک بخور،چیزای نفخ دار نخور