مامانا من دیشب مشکلی پیش اومد عصابم شدید خورد شد گریه کردم امروز شیرم خیلی کم شده یه قطره هم به زور میاد چیکار باید کنم درست بشه

خودتو اروم کن بعدشم مایعات و کاهو و برنج کته هرچیزی ک میدونی واسه شیر خوبه بخور

مایعات زیاد بخور مخصوصا اب هویج دلستر انگورم خوبه
ابگوشت و‌ماکارونی و‌ماهی هم شیرو‌زیاد میکنه

اگه بچت دختر رازیانه بگیر اسیاب کن روزی چند بار یه قاشقشو با اب قورت بده

اب هویج خیلی خیلی خوبه
چای کمرنگ زیاد
کپسول شیرافزا
اب میوه
اب گوشت و مرغ هم خیلی تاثیر داره