مامانا شما بعنوان میانوعده چیا میخورید برای وزن گیری نینی؟شوهرم برام شیربادوم گرفته با شیر پاستوریزه و موز قاطی کنم بنظرتون بد نیست؟ کسی شیربادوم برای وزن گیری بچه میخوره؟ من دوستم شیر بادوم خیلی میخورد سر بچش من تنها چیزی که میخورم میوه غذا اونم پروتئین خیلی کم شیر پاستوریزع اس از اول بارداریم تا الان اجیل نخوردم توی بارداری از اجیل و پروتئین بدم اومده گاهی نیم رو بزور برای بچه میخورم و میخوام از این ماه شروع کنم اجیل هم بخورم شما چیا میخورید؟هنوز سونوی وزن نرفتم میخوام انشالله۳۰ هفته برم ببینم چقده نینی

شیر بادوم رو خودت درست کن این بیرونی ها خیلی اعتباری بهشون نیست

عزیزم به نظرم شیر کیلویی بخری بجوشونی بهتر باشه. از جای مطمئن

چون چربه و خیلی تو وزن گیری تاثیر داره.
تخم مرغ هم روزی یکی بخور
آجیل روزی چندتا دونه
شیر بادام هم من میخوردم قبلا. اما خود مغز بادام هم عااالیه.
قارچ هم خیلی خوبه.
میوه هم هرروز یکی دو مدل بخور

تو برنامه غذایی هرروزت اینارو جا بده. نی نی وزن میگیره اما مهم سلامتی مادر و بچه هم هست که با این مواد تامین میشه

تخم مرغ اب پز
گوشت و سینه مرغ
بادام پسته گردو روزی سه تا
حلیم
عدسی
حبوبات

سلام عزیزم
روزی یدونه تخم مرغ آبپز
و حواست باشه روزانه یه مقداری مواد غذایی مصرف کنی که پروتیین داشته باشه
روزی به اندازه ی چهار لیوان شیر ، ماست ، یا دوغ باید کلسیم جذب کنی من یه لیوان ماست و یه لیوان شیر میخورم معمولا
جذب کلسیم هم شبا بیشتره
آجیل
بهتره که بادوم درختی و بادوم زمینی و مویز و عناب بخوری
پسته هم خیلی خوبه

تخم مرغ
اجیل
کباب
حلیم
ابگوشت