خانومای باتجربه از همین هفته من ب بعد چیا خیلی بخورم برای وزن گیری سریع بچه؟

چیزای مقوی

مغزیجات ، حلیم ، تخم مرغ آبپز ، شیر و خرما ، بستنی میگن اگر دیابت نداری

پروتئین
مغزیجات(آجیل)
یه سری پودر های پرتئینم هست ک خود دکترها تجویز میکنن

حلیم کره بادوم زمینی
تخم مرغ عدسی لوبیا گوشت جوجه کباب آجیل

عزیزم من ژله و قارچ و تخم مرغ و گوشت قرمز و آجیل خوردم خیلی خوب بود برا این پسرمم میخام همینا رو بخورم