اوتمیل عالیه و قارچ کبابی هم وزن خوبی میده
تخم مرغ آبپز و سیب زمینی
شیر
میوه
آجیل مخصوصا بادوم درختی
کره بادوم زمینی
جو
پروتئین کامل به نینی وزن میده
حلیم اجیل سمنو ذرت مکزیکی
شیربرنج
سیب زمینی وتخم مرغ ابپز
سینه مرغ
انواع کباب
حبوبات
مغزیجات
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.