سلام مامانا برای وزن گیری بچه ها چیا خوبه بخورم؟؟!🥺

کباب گوشت
مغزیجات
بستنی
اینا به جنین وزن میده اما خودت رو چاق نمیکنه

من پودر لیدی میل خوردم عالی بود شیرماجان هم عالیه مغزیجات گردو بادوم عسل سبیزجات فرنی عدسی ابگوشت کره بادوم زمینی پلو گوشت جوجه کباب

کباب بمب وزن
کباب کوبیده و کباب مرغ
پسته و بستنی وانیلی و بادام درختی

من کباب زیادمیخورم.
خیلی تاثیرداره

کره بادام زمینی ،نان سبوس دار،بادامو پودر کن بریز تو شیر خرما روزی یه لیوان بخور،جوجه کباب،تخم مرغ ،حلیم،لیدی میل میخورم من،

آجیل مغزی جات

کباب و شیر موز هم هست یادم رفت

موز
سیب
حلیم
آش رشته

حبوبات عدسی لوبیا ابگوشت
تخم مرغ ابپز
اجیل
بستنی اگه قند نداری
شیر و خرما و فرنی
معجون

مگ چند کیلو عه؟