مامانا برای وزن گیری سریع چی بخورم
چون من سزارین هستم و ۴ هفته بیشتر زمان ندارم

پودر لیدی میل بگیر از داروخانه طعم کاکائوش بهتره بخور سرشار از پروتیین هست وزن میگیره البته اگر دیابت نداری چون قند داره

سویق کامل
سرمام
تخم مرغ آبپز
دلستر گندم و بستنی اگه قند نداری

کباب بادوم بستنی این سه تارو زیاد شنیدم

من تو رژیم دیابت هستم پروتئین و سبریجات و مغزی جات میخورم ولی خداروشکر وزن بچم خوبه

حلیم و عدسی بستنی میوه مغزیجات تخم مرغ آب پز سیب زمینی سرخ شده
کباب جوجه

کباب
حبوبات
مغزیجات
کله پاچه
کره بادوم زمینی