مامانا سلام
من دو روزه دارم از درد سیاتیک و کشاله رون میمیرم اصلا یه لحظه آروم نمیشه چیکار کنم 😭😭😭

منم دارم هلاک میشم از درد 😭😭😭
پای چپم انگار از رون شکسته از بس درد داره
نمیدونم چیکار کنمممم

جز توصیه های دوستان گرم نگهش دار از این کمربندهای پشمی بپوش

من روغن سیاه دونه میزدم به کمر و پاهام . خدایی دردش آزار دهنده اس درک میکنم منم تو سه ماه قبل دهنم صاف شد .

استراحت کن قشنگم موقع خواب پاهاتو نکش باید پاهات جمع باشه یا به پهلو بخواب بالشت بزار لای پاهات ک فشار به کمرت نیاد...ماساژ محکم هم نده چون ممکنه بدتر بشه..پماد رهامین بزن به کمرت و پاهات دردش ساکت میشه من خودم چند ساله دیسک‌کمر دارم رعایت میکنم....جارو برقی نکش،اگه ده دیقه سر پا ایستادی کارمیکنی ربع ساعت بشین استراحت کن..امیدوارم زود خوب بشی

با روغن زیتون چرب کن