خانوما به نظرتون ایروبیک بهتره یا تي آرايكس،زیاد اضافه وزن ندارم ۶۲ کیلوام قدم ۱۶۴
فقط میخوام ثابت بمونه وزنم و برا روحیه‌م میخوام برم باشگاه نه لاغری
کدومو برم؟






بارداری
زایمان
شیر خشک
شیر مادر

قطعا ایروبیک ! هم چربی سوزیش بیشتره، هم برا روحیات عالیه.....
خودم ایروبیک دارم کار میکنم

هیچکدوم ، بدنسازی بهتر ، ایروبیک لاغر و شل میکنه بدنو تی ار ایکس هم خیلی قدرتیه بنظرم چون اضافه وزن نداری الان بدنسازی بهترین گزینس

برای روحیه ایروبیک برو

چرا دیگه حداقل باید ۵۷ باشی تا شیک به نظر برسی
من ۱۶۳ الان ۵۹ هستم.باید ۳ کیلو کم کنم.
اینجوری خیلی فیت تر و شیک تره.

من لاغری تی آرایکس میرفتم