سلام دوستای گلم میگم تو هفته من خوردن اسفناج ایرادی نداره خام یا پخته؟؟؟

اسفناج عالیهههه .من صبحا نرگسی درست میکنم میخورم خیلی مقویه

الان فصلشه؟

اسفناج خیلی خوبه تو بارداری، مخصوصا پخته‌ش مواد معدنیش راحتتر جذب میشه

اسفناج که خیلی خوبه آهن هم داره. من پخته شو تو غذاهای مختلف میخورم

سلام عزیز
توی خود گهواره هم گفته کلی خاصیت داره بخورید
نوشته بهتره چند دقیقه آبپز یا بخار پز کنید

من پخته میخورم