خوردن پیاز در بارداری-تاثیر خوردن پیاز خام در بارداری بر جنین

خوردن پیاز در دوران بارداری، می‌تواند خواص زیادی برای زن باردار داشته باشد که از جمله این خواص، می‌توان به سلامت پوست و مو، بیماری قلبی، درمان دیابت بارداری و... اشاره کرد. با این حال، حتی اگر در خوردن پیاز افراط کنید، می‌توانید دچار مشکلات مانند سوزش معده شوید. در این مقاله، قصد داریم بیشتر در مورد خواص پیاز و تاثیر آن بر زیبایی و جنسیت جنین توضیح دهیم.

با نصب اپلیکیشن گهواره، در جریان تغییرات هفته به هفته بارداری خود قرار می‌گیرید. این برنامه، اطلاعات تخصصی درباره رشد جنین، سلامت مادر و تغذیه ارائه می‌دهد و تمامی آزمایشات و معاینات بارداری را یادآوری می‌کند و هر روز یک پیام مشاوره‌ای متناسب با سن بارداری خود دریافت خواهید کرد.

خواص خوردن پیاز در دوران بارداری

درباره خواص خوردن پیاز در دوران بارداری، ابتدا به مواد مغذی موجود در آن می‌پردازیم. پیاز یکی از اعضای خانواده‌ی سبزیجات است که به دلیل عطر و طعم مشخص و قوی خود، در بسیاری از غذاها استفاده می‌شود. پیاز مواد مغذی بسیاری، مانند کربوهیدرات‌ها، مواد معدنی، ویتامین‌ها و فیبر دارد. پیاز حاوی اسید فولیک و کلسیم، آهن، منیزیم، سولفور و غیره است که به تنظیم رشد سلول‌های جدید کمک می‌کند.

علاوه بر این، پیاز سرشار از کورستین است که برای حفاظت از بدن در مقابل بیماری‌های مختلف نظیر سرماخوردگی یا آنفولانزا، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. پیاز به دلیل داشتن خاصیت ضد کلسترول، ضد التهابی و ضد سرطانی، داروی بسیار خوبی برای انواعی از بیماری‌ها محسوب می‌شود. پیاز کم کالری و پر از مواد مغذی مفید مانند مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های‌ C و B6 است.

با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.

نصب اپلیکیشن گهواره

آیا خوردن پیاز در دوران بارداری بی‌خطر است؟

پیاز، چه خام و چه پخته، فواید زیادی برای زنان باردار دارد و می‌توان آن را با رعایت اعتدال مصرف کرد. مصرف بیش از حد هر چیزی برای بدن مضر است. اگر حساسیت یا مشکلات تنفسی شناخته شده‌ای در رابطه با پیاز یا فسفر دارید، ممکن است لازم باشد از مصرف آن خودداری کنید زیرا بارداری باعث می‌شود که بدن شما نسبت به حد طبیعی، آسیب‌پذیرتر شود. برای رژیم غذایی مناسب بارداری، با پزشک تغذیه مشورت کنید تا بهترین غذاها را در برنامه خود بگنجانید.

فواید خوردن پیاز در دوران بارداری

خوردن پیاز در دوران بارداری در حد اعتدال می‌تواند برای سلامتی شما در این دوران بسیار مفید باشد. در ادامه به برخی از خواص پیاز در بارداری اشاره می‌کنیم. 

• به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند:

  پیاز منبع خوبی از ویتامین C است که می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی نه تنها مادر، بلکه کودک متولد نشده نیز کمک کند. مطمئن شوید غذایی که در این دوران مصرف می‌کنید؛ حاوی مقادیر سالمی از پیاز هم به شکل خام و هم به صورت پخته باشد تا مقدار آنتی‌اکسیدان کافی را دریافت کنید.

•  به جلوگیری از سرطان کمک می‌کند:

  پیازها حاوی ترکیبات سولفوری آلی مفیدی هستند که با مقابله با رادیکال‌های آزاد، عامل سرطان، می‌توانند از بروز انواع سرطان‌ها، به‌ویژه سرطان روده بزرگ و معده، پیشگیری کنند.

• سلامت مو و پوست را بهبود می‌بخشد:

  یکی از بزرگترین فواید خوردن پیاز خام در دوران بارداری، داشتن پوست، ناخن و موی سالم است. ویتامین‌های c موجود در پیاز، ناخن و مو را تقویت کرده و باعث می‌شود آن‌ها قوی‌تر و براق‌تر شوند. همچنین این ویتامین‌ها کلاژن را تقویت می‌کنند که در سلامت هرچه بیشتر پوست موثر است. تَرَک‌های شکم در دوران حاملگی برای هر مادر اتفاق می‌افتد اما مراقبت از سطح هیدراتاسیون بدن و کلاژن پوست، باعث می‌شود این علائم سریع‌تر از حد معمول بهبود پیدا کنند.

• خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد:

  فلاونوئید کوئرستین موجود در پیاز، به تعادل سطح کلسترول کمک می‌کند. فلاونوئیدها و ارگانوسولفور موجود در پیاز می‌توانند در کاهش خطر بیماری‌های قلبی در زنان باردار مفید باشند.

• به بهبود هضم کمک می‌کند:

  حتماً مصرف پیاز را در دوران بارداری بگنجانید زیرا پیازها حاوی فیبر غذایی هستند که برای بهبود هضم بسیار مفید است. خوردن پیاز در دوران بارداری می‌تواند احتمال زخم معده را کاهش داده و سلامت گوارشی شما را بهبود ببخشد، در نتیجه شما را از یبوست مصون می‌دارد. فراموش نکنید مشکلات گوارشی در ابتدا بیشتر است و به همین دلیل، خوردن پیاز در سه ماه اول بارداری می‌تواند مفید باشد.

• به مبارزه با دیابت حاملگی کمک می‌کند:

  ترکیبات گوگرد و کوئرستین موجود در پیاز نیز با کنترل میزان قند خون می‌توانند نقش مهمی در مبارزه با دیابت حاملگی داشته باشند. پیاز حاوی کروم است که به جلوگیری از مقاومت به انسولین و تنظیم قند خون کمک می‌کند. این ماده غذایی فوق‌العاده، برای مبارزه با دیابت حاملگی بسیار مفید است.

•  ممکن است به بهبود خواب کمک کند:

  پیازها دارای خواص پری‌بیوتیکی هستند که می‌تواند استرس را کاهش داده و خواب را بهبود ببخشد. همچنین پیازها حاوی فولات نیز هستند که می‌تواند با جلوگیری از ایجاد بیش از حد هموسیستئین در بدن، به مبارزه با افسردگی کمک کند. میزان بیش از حد هموسیستئین می‌تواند باعث آزاد شدن هورمون‌هایی در بدن شود که منجر به نوسانات خلقی، استرس و افسردگی می‌گردند.

• به مدیریت فشار خون کمک می‌کند:

  خوردن پیاز در دوران بارداری، ممکن است به تنظیم فشار خون کمک کند زیرا پیاز دارای تعداد زیادی فیتون غذایی است که می‌تواند از عوارض ناشی از فشار خون بالا جلوگیری کند. پیاز خام، یک گیاه دارویی بسیار مفید به حساب می‌آید که به تنظیم فشار خون کمک می‌کند. اضافه کردن پیاز به برنامه‌های غذایی شما، می‌تواند در حفظ عوارض ناشی از فشار خون بالا در دوران بارداری مانند پره اکلامپسی، فشار خون حاملگی و زایمان زودرس کمک کند.

• بدن شما را سم‌زدایی می‌کند:

  وجود فلزات سنگین در بدن، هم برای مادر و هم برای نوزاد متولد نشده مضر است. اسیدهای آمینه‌ی سیستئین و متیونین موجود در پیاز، نقش موثری در سم‌زدایی بدن دارند.

• به کنترل وزن کمک می‌کند:

  زنان باردار همیشه نگران افزایش وزن در این دوران هستند. از این نظر مصرف پیاز در دوران بارداری می‌تواند بسیار بی‌خطر باشد زیرا کالری و چربی بسیار کمی دارد. پیاز را به سالادها و ساندویچ‌های خود اضافه کنید تا نگرانی افزایش وزن خود را به روشی سالم مدیریت کنید! بنابراین خوردن پیاز در سه ماه آخر بارداری را در نظر بگیرید.

• به پیشگیری از ورم لثه در دوران بارداری کمک می‌کند:

  تغییرات هورمونی در دوران بارداری، لثه‌های شما را در برابر ایجاد پلاک، التهاب و خونریزی آسیب‌پذیرتر می‌کند. پیاز را گاز بزنید زیرا خواص ضدباکتریایی آن به بهبود سلامت دهان و دندان شما در دوران بارداری کمک می‌کند.

تاثیر پیاز بر زیبایی جنین

آیا خوردن پیاز در بارداری جنین را زشت می‌کند؟ خیر. برعکس خوردن پیاز خام در سه ماه اول بارداری، به زیبایی جنین کمک می‌کند. پیاز حاوی مقدار زیادی ویتامین سی است که علاوه بر تامین نیازهای مادر در طول بارداری، می‌تواند به تولید کلاژن کمک کند. این کلاژن‌ها در بدن جنین برای تشکیل پوست و موی جنین استفاده می‌شوند.

هرچه کلاژن‌سازی بیشتر باشد، پوست و مو ظاهر بهتری پیدا می‌کند و در نتیجه همه این‌ها می‌توانند منجر به زیبایی جنین شود. نیازی به خوردن آب پیاز در دوران بارداری یا خوردن پوست پیاز در بارداری نیست. کافی است پیاز را در حد اعتدال در رژیم خود بگنجانید. خوردن جوشانده پياز در بارداری نیز ایرادی ندارد اما افراط نکنید.

پیازچه و فواید آن در دوران بارداری چیست؟

پیازچه با برگ‌های بلند و باریک و انتهای پیازی شبیه سیر، طعمی خاص به غذا می‌بخشد. این سبزی مغذی سرشار از اسید فولیک، کلسیم، آهن و ویتامین‌های C ، K و مقداری B6 است. ویتامین B6 برای عملکرد صحیح آنزیم‌های بدن ضروری است. مصرف پیازچه در دوران بارداری کاملاً ایمن است.

بنابراین اگر شما نمی‌توانید از پیاز استفاده کنید، استفاده از پیازچه می‌تواند یک جایگزین مناسب باشد. همچنین لازم نیست نگران بوی بد دهان باشید. با مصرف مقدار مناسبی از این سبزی در بارداری، می‌توانید علاوه بر رساندن منبع مغذی از ویتامین‌ها به جنین خود، سیستم ایمنی بدنتان را نیز تقویت کنید. منیزم و پتاسیم موجود در آن نیز می‌تواند از شدت برخی عوارض ناشی از بارداری همچون گرفتگی عضلات و سندروم پای بی قرار بکاهد.

پیاز درمانی

پیاز، یک سبزی سالم است و می‌توانید آن را در رژیم غذایی بارداری خود قرار دهید. با این حال، به یاد داشته باشید که آن را در حد اعتدال بخورید. در صورت بروز هرگونه نگرانی در مورد واکنش‌های آلرژیک، به پزشک مراجعه کنید. بهتر است قبل از این‌که پیاز را در رژیم غذایی خود بگنجانید، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا یک بارداری ایمن و سالم داشته باشید!

مضرات و اثرات جانبی خوردن پیاز در دوران بارداری

اگرچه پیاز می‌تواند مزایای سلامتی‌بخش مختلفی را برای یک زن باردار ارائه دهد، در صورت مصرف بیش از حد، می‌تواند منجر به عوارض جانبی خاصی شود. در زیر به برخی از این اثرات جانبی اشاره می‌کنیم:

1.  اسهال و سوزش سر دل

   مصرف پیاز به مقدار زیاد در دوران بارداری، می‌تواند منجر به سوزش سر دل یا حتی اسهال شود. یک عارضه‌ی مشترک در خوردن پیاز خام، اسهال است. اگر پیاز در شما باعث سوزش معده و شل شدن حرکات روده می‌شود، از مصرف آن خودداری کنید و از متخصص زنان و زایمان در مورد جلوگیری از این مشکلات کمک بخواهید. خوردن پیاز در دوران حاملگی، دمای بدن را افزایش می‌دهد و گرما منجر به گرگرفتگی و اسهال می‌شود.

2.  واکنش آلرژیک

   برخی از زنان باردار، ممکن است نسبت به خوردن پیاز در بارداری آلرژی داشته باشند. برخی از خانم‌ها نیز بعد از خوردن مقادیر زیاد پیاز، دچار مشکلات تنفسی می‌شوند.

مصرف پیاز خام در دوران بارداری، توصیه نمی‌شود چرا که می‌تواند تاثیرات منفی در بوی بدن نوازد به جای بگذارد.

نکات مهم در‌ رابطه با‌ مصرف پیاز

در مورد خوردن پیاز خام در بارداری نکات زیر را رعایت کنید:

1. پیاز قرمز و زرد را بیشتر مصرف کنید زیرا بیشتر از پیاز سفید، آنتی اکسیدان دارند.
2. در زمان انتخاب پیاز حتماً دقت کنید که پیازهای خشک و سفت انتخاب کنید که بو ندهد و جوانه نزده باشد. در غیر این‌صورت، به جای فایده مشکلاتی را برای شما به وجود می‌آورد.
3. پیاز هرچه بزرگتر باشد، میزان نیترات آن ‌بیشتر است، پس در‌انتخاب خود، پیاز‌های کوچکتر را‌ بگنجانید.
4. پیاز خام آنتی‌اکسیدان‌های بیشتری دارد. البته پخت و پز، میزان آنتی‌اکسیدان‌های این ماده غذایی را فقط کمی کاهش می‌دهد.
5. خوردن ترشی پیاز در بارداری، می‌تواند منجر به تشدید سوزش معده شود.

خوردن پیاز در بارداری نشانه چیست؟

ویار پیاز و جنسیت جنین بهم مرتبط‌اند؟ هوس بارداری یک اتفاق طبیعی در این دوران است و بسیاری از متخصصان معتقدند که ما به دلیل سلیقه‌های عجیب و غریب غذایی، کمبود برخی مواد ضروری در بدن یا تلاش برای تامین ویتامین‌ها و مواد مغذی خاص در بدنمان، دچار این هوس‌ها می‌شویم و این در واقع یک هشدار طبیعی بدن است تا سلامت کودک به خطر نیفتد. 

بعضی از مردم فکر می‌کنند که داشتن یک هوس خاص، نشانه‌ای از جنسیت خاص جنین است، حال آن‌که این‌طور نیست و همان‌طور که در بالا گفته شد، دلایل علمی‌‌‌تری برای ویارها وجود دارد و متاسفانه (یا خوشبختانه!) شما نمی‌توانید از ویار خوردن پیاز در دوران بارداری به جنسیت خاصی برسید. پس به دنبال هیچ رابطه‌ی عجیب و غریبی بین ویار پیاز و جنسیت جنین خود نباشید!

منبع:

https://parenting.firstcry.com/articles/eating-onions-during-pregnancy-it-it-safe/

https://www.momjunction.com/articles/onions-during-pregnancy_00359009/

https://ourdailybaby.com/is-it-safe-to-eat-onions-during-pregnancy/

https://www.tinystep.in/blog/is-it-safe-to-eat-raw-onions-during-pregnancy-xyz

https://www.beingtheparent.com/onion-during-pregnancy-benefits-and-risks/

http://drsonilsrivastava.com/blog/is-it-safe-to-eat-onions-during-pregnancy/

https://stylesatlife.com/articles/onions-during-pregnancy/

https://www.goodtoknow.co.uk/family/pregnancy/common-pregnancy-cravings-67916