از کی باید ورزش کنیم برای زایمان طبیعی ؟
من هیچی اطلاعات ندارم کلاساشو کجا باید شرکت کنم؟

۱۴ هفته به بعد ثبت نام میکنن

فک کنم از ۲۰هفته

از۳۰به بعده

من ک ورزش نکردم فقط اخراش شبا پیاده روی کردم

من که میترسم فعلا چیزی شروع نکردم

از 25 هفته میتونی شزوع کنی،ولی نباید سنگین انجام بدی.
از 30 به بعد کم کم باید ورزش ها رو بیشتر کنی. دیگه از 36_37 مداوم و جدی باشه
پیاده روی هم حتما انجام بدی.
تو اینستا بزنی،حرکات رو میاره.
کلاس هم بهداشت گفت میزاره،نمیدونم چطوره.
یه سری از مراکز خصوصی هم میزارن،تو اینستا سرچ بزنی میاره برات . من دکتر نیلوفر قاسمی دستجردی رو میشناسم.
بیمارستانی هم که میخوای بری،بپرسی ممکنه کلاس بزاره

اگه تو بهداشت پرونده داشته خودشون بهت میگن اگه نه مراکز خصوصی هسته میتونی بری اونجا

۲۰ هفته به بعد ، مرکز بهداشت بهت میگه کجا بری اما اونا دولتی هستن جاهای خصوصی هم هست که بری

وای منم سوالمع
نمی‌دونم کی شروع کنم