خانما من منیزیم و آهن باهم بخورم اشکالی داره ؟

من هرشب منیزیوم و اهن رو باهم میخورم تا حالام خداروشکر گرفتکی عضلانی و اینا نداشتم

عزبزم درست ترین حالت مصرف منیزیم بعد خوردن غذای کلسیمی هست که چفتی کلسیم میره بالا جذب منیزیم میاد پایین و درد مفاصل شروع میشه
من از ۸ هفتگی منبزیم میخورم
موقع ناها کلسیم و ویتامین دی میخورم
یه یه ساعت نشد منیزیم میخورم
اصلا شب خوب نیست چون باید در طول روز جذب بشع
اهن هم من ساعت ده و نیم میخورم بعدش میخوابم کم کم

میگن با فاصله بخوری بهتره