خانما من منیزیم و آهن باهم بخورم اشکالی داره ؟

من هرشب منیزیوم و اهن رو باهم میخورم تا حالام خداروشکر گرفتکی عضلانی و اینا نداشتم

عزبزم درست ترین حالت مصرف منیزیم بعد خوردن غذای کلسیمی هست که چفتی کلسیم میره بالا جذب منیزیم میاد پایین و درد مفاصل شروع میشه
من از ۸ هفتگی منبزیم میخورم
موقع ناها کلسیم و ویتامین دی میخورم
یه یه ساعت نشد منیزیم میخورم
اصلا شب خوب نیست چون باید در طول روز جذب بشع
اهن هم من ساعت ده و نیم میخورم بعدش میخوابم کم کم

میگن با فاصله بخوری بهتره

کم خونی داری؟که قرص آهن داده؟
اهن روز بخور منیزیم شب بعد شام بخور

حتما با فاصله بخور چون مانع جذب همدیگه هستن