مامانا من صب ساعت ۹قرص آهنم میخورم بعد براجذب بهترش تا ۲ساعت بعدش صبحانه میخورم
ولی از گشنگی تواین دوساعت ضعف میکنم شماهم اینجورین یابعدش زود غذامیخورین؟؟

نه اشتباه میکنی قرص اهن نباید ناشتا مصرف شه من شب میخورم
و قبل ظهر

من دو ساعت بعد از صبحانه می خورم که جذب بشه، یکی هم شب ها قبل از خواب می خورم

اهن رو شب مبخورم جذبش بهتره

من قبل نهار و بعد ازظهر میخورم

من که ۲ساعت بعد صبحانه میخورم

چه کاریه خب من شبا بعد شام میخورم و میخوابم

چرا ناشتا میخوری قبل نهارت بخور کنار گوچه فرنگی یا با لیمو یا فلفل دلمه با اینا جذبش بیشتربعدش نهارتو بخور