سلام مامانا یه سوال باردار هستم و قرص هام رو از امروز اینطوری میخورم ببینید خوبه یا جا به جا کنم
مولتی ویتامین بعد از صبحانه
ویتامین دی ۱۰۰۰ بعد از ناهار
قرص کلسیم یه ساعت بعد از ویتامین دی
و قرص آهن شب قبل از خواب
و الان دکتر برام امگا ۳ داده گفته دو بار در هفته بخور میخام ببینم. امگا ۳ رو عصر. بخورم خوبه ؟

امگا رو باید با معده پر بخوری و ترجیحا بعد ناهار

خیلی خوبه بر نامه منم همینه

چرا ب من امگا نداده ماهی هم نمی‌خورم 😑

بعد صبحانه ویتامین دی 1000 و اسیدفولیک اگه تجویز شده براتون
دو ساعت قبل از ناهار یا یک ساعت بعدش قرص آهن
مولتی ویتامین همراه با شام
قرص کلسیم آخر شب همراه با آب زیاد

مگه نمیگن آهن رو بعد صبحانه بخوریم؟
هرکی یه چیزی میگه دیگه🤦‍♀️🤦‍♀️

من مولتی بعد صبحانه
کلسیم بعد ناهار
یساعت بعدش امگا ۳
منیزیوم عصر
آ اس آ قبل شام
ویتامین دی بعد شام
اهن اخرشب🫤

امگا هم بعد ناهار بخور

قشنگ برنامه ریزی کردی خوبه