سلام خانما من مولتی ویتامینو صبح میخورم کلسیم ناهار امگا بعدشام اهن هم قبل خواب میخورم
چون داخل کلسیمم ویتامین دی داشت دیگه جدا نداده بود بهم الان داروهام که میخورم کلسیمم فرق میکنه ویتامین دی جدا داده ویتامین دی رو کی بخورم نمیتونم تنظیم کنم همشون هم که باید همراه غذا باشن

منم ویتامین د و امگارو که یه روز درمیان میخورم ظهرها همراه ناهار میخورم ا س ا هم میخورم اونم شب قبل خواب و آهن و ساعت ۸میخورم مولتی ویتامین و قبل خواب

ویتامین دی همراه غذای چرب تر روزت بخوری خوبه

من بخاطر اینکه یبوست نشم اهن دکتر گفت دوساعت بعد شام بخور ک ساعت۱۰ میخورم.کلسیمم دوساعت بعدغذاست ک من ساعت۴ بعدازظهر میخورم.امگا هم همراه ناهارم میخورم.مولتی ویتامینمم دیدم داره وزنم بالامیره برام قطعش کرد

من کلسیمو عصر میخورم
یک ساعت قبل و بعدش چایی و لبنیات نباید مصرف بشه

ویتامین دی با غذای ظهر که معمولا چرب تره باشه بهتره، کلسیمو میتونی بذاری بعد صبحانه، کلسیم خوب نیست شب خورده بشه خوردن قرص کلسیم بهتره روز باشه ک بعدش تحرک داریم، امگا رو هم بذار ظهر بعد غذا، اهن هم شب