دوستان من وارد ماه دهم شدم بعد همه میگن شکمت بالاست هنوز پایین نیومده 😕چیکار باید بکنم پیاده رویم چن روزه دارم در حد ۲۰ ۳۰ دقیقه

رابطه بدون جلوگیری داشته باشید.

فقط برو پونه دم بخور
یا پونه بریز رو پنیر بخور

پیاده رویت خیلی کمه عزیزم
حدااااقل دو ساعت باید بری
پله
اسکات
رابطه بدون جلوگی
ورزش روی توپ
و یسری ورزشا دیگ

والا من دهن خودما سرویس کردم از پیاده روی و ورزش و اسکات و.............
آخرشم دردم نگرفت. از موعد زایمان گذشت رفتم با سرم فشار زاییدم. توصیه ام بهت اینه ک این روزای آخرو از بارداریت لذت ببری. با آرامش. ورزش و.... رو انجام بده ولی با آرامشششششش

بایدخیلی‌ حواست به حرکات جنین باشه که خدایی نکرده مدفوع نکنه.منم ۴۰هفته بودم شکمم بالابودکه رفتم بیمارستان بستری شدم وآخرشم سزارین اورژانسی شدم

باید ژنت خوب باشه ،.من الان تا ۵سانت رفتم نتونستم سزارین شدم

پله خیلی تاثیر داره
منم با شکم بالا رفتم با آمپول فشار زایمان کردم
ولی اونجا همه ماماها میگفتن اگه چن روز پله میرفتی میومد پایین

ورزش ها تو گوگل سرچ کن میاد
حمام گرم
گل مغربی
عسل آب
خرما خوبه
پیاده روی پله بالا پایین کردن
رابطه جنسی

روی یک ساعت پیاده روی تند.دوش آب گرم.روی کمرتون آب گرم بگیرید.زیر دوش اسکات بزنید.حتما ورزش های لگنی انجام بدین.توالت ایرانی.

اسکات در حمام بزن

ورزش یوگا و اینا روی توپ خیلی کن