🔰چطور بعد از زایمان وزن کم کنیم❓

🔰چطور بعد از زایمان وزن کم کنیم❓

✅ عجله نکن و حداقل تا شش هفته بعد از زایمان صبر کن
✅ شیردهی طبیعی می‌تونه به سوزوندن کالری و کوچک شدن رحم کمک کنه
✅ غذاهای سالم و مغذی بخور و از رژیم‌های سخت پرهیز کن
✅ بعد از تأیید پزشک، ورزش‌های سبک مثل پیاده‌روی رو شروع کن

🔰چه اشتباهاتی رو نباید بعد از زایمان انجام بدی❓

❌ رژیم‌های لاغری خیلی سخت و محدودکننده نگیر
❌ مصرف آب رو کم نکن چون به شیردهی آسیب می‌زنه
❌ خودت رو با عکس‌ها و اندام سلبریتی‌ها مقایسه نکن
❌ ورزش‌های سنگین رو قبل از بهبودی کامل شروع نکن

مامانا کانال کودک آریایی من در روبیکا رو دنبال کنید کلی مطلب تغذیه فرزند پروری و نکات تربیتی وایده غذا کودک داره 👇🏻

https://rubika.ir/koodakeAriaaaEman

https://rubika.ir/koodakeAriaaaEman