سلام خانوما برا کنترل وزن چیکار کنم زیادی داره می‌ره بالا
تو یه هفته یک کیلو و نیم اضافه کردم 🥺 وزن اولیه ام۸۶ بود الان شده ۹۳🥲🥲

ننه منم میخام برم بالااا ۷۸ بود ۷۳ شدم🤣🤣تو هیچ نخور بده من

جدا از شوخی فک کنم از مولتی ویتامیناس میره بالا

اول بارداری ۴۸ بودم ، قبل انومالی دکتر سونو نوشت وزن کردم ۵۲ بودم ، دیروز رفتم بهداشت پرونده باز کنم ۵۸ بودم همینطور دارم بالا میرم و این بده

من طی یک ماه شیش کیلو اضافه کردم ۵۲ بودم شدم ۵۸ دکترم گفت مولتی ویتامین و اشتها آور نمیخورم دیگه هنوز چهار ماه تا پایانش مونده همینجور ادامه داشته باشه به کجا بخوام برم معلوم نیست

نون سفید نخور نون قهوه‌ای بگیر بخور برنج کم کن ماکارونی سیب زمینی خیلی کم بخور سعی من بیشتر کدو گوجه لوبیا سبز اینا بخوری روغن غذاهاتو خیلی کم کن کاهو گوجه خیار بیشتر بخور شیرینی شکلات بستنی اینام خیلی کم بخور

یااااخدااااا کجا داری میری چطوری وزن تون میره بالا من هرچی زور میزنم نمیشه

شیرینیجات نخور ، بیشتر پروتیین بخور ، نون برنج رو کم کن ، سبزیجات و سالاد زیاد بخور ، تخم مرغ آبپز روزانه یه دونه بخور

وزن منم ۸۲بودم شدم ۷۹😕منم‌میخوام وزنم بره بالا😅