مامانها من هفته ۲۶ بارداریمه و ۱۲ کیلو وزن اضافه کردم، خیلی نگرانم،چون ماه‌های آخر میگن خیلی وزن میره بالا

من ۱۰کیلو اضافه کرده بودم امروز بهداشت رفتم ۲کیلو لاغر شدم ♥️

نگران وزن نباش من ۳۵کیلو اضافه وزن آوردم در خالی که خوراکم هم کم بود

ماشالا زیاد میخوری دیگه غذا تو کم کن

آجیل بخور برنج سیب زمینی و ماکارونی قند و شکر نوشابه رو قطع کن یا کمتر بخور نمک نخور یا کم کن بعد تخم مرغ آبپز و مرغ آبپز یا کبابی گوشت کباب بخور لویبا خوبه دنبه روغن کن استفاده کن روغن مایع نخور

میگن ولی دیدی زیاد نکردی منکه اولا چاق شدم اخرا استپ وزنی کردم از ۷ ماه ب بعد