خانوما من فشارم بالاس دکتر امروز گفت اصلا نمک نخور بعد الان چیا میتونم بخورم از صب چیز درست حسابی نخوردم یکم فیله خوردم با یه لیوان شیر

منم همسرم فشارش بالاست یه نمک هست به اسم نمک صورتی حتماشنیدازاین بیگیربریزتوغذات برای کاهش فشارخون هستش

عزیزم شیر فشارو بالا میبره. میتونی تو طول روز اجیل خام و میوه خشک مث انجیر خشک خرمای خشک بخوری و زیاده روی نکن نخود و کشمش. مویز. میوه. اینارو بخور. من خودم فشارخونی ام اوایل خیلی استرسشو داشتم نگران بودم همش فشارم پایین نیاد بعد کم کم بیخیال شدم خداروشکر الان کنترل میشه زیاد استرسشو نداشته باش اما مراقبت کن. غذاتو فقط وقتی اشپزی میکنی اونم خیلی کم بزن و دیگه نمک اضافه نکن من اوایل بی نمک بی نمک میخوردم انگار شیرین هاا مجبوری میخوردم. خیار سبز خیلی برا فشار خوبه از لبنیات ماست از همشون بهتره. سیر خام برا فشار خیلی خوبه. عدس برا فشار خوبه سعی کن هفته ای ۲بار عدسی بخوری. رو غذات لیمو تازه بچکون اگ دیابت نداری

ارع هزینه دکتر نده واسع فشار هر دوروز برو مرکز بهداشت من خودم میرفتم بهداشت هر دوروز

پس شاید ازهمونه زیاد شده

حتما نمک زیاد میخوری از من 12 نیگه خوب

فشارت چنده؟

همه چی بخور به جز نمک و چربی
غذاهاتم سعی کن تو فر درست کنی
یا عدسی و لوبیا اینا هم خوبه

همه چی بخور نمک نخور