حالم بد بخاطر ی مسایل جابجاشدم ماشینمم خراب دوس ماه اصلا درست حسابی ب بچم غذا نمیدم
میخا ا فردا جبران کنم چن وعده ت سن شایلی غذا و میان وعده بدم چیا بدم ممنون

صبحانه میتونی تخم مرغ آب پز بدی ، تخم بلدرچین ، اوتمیل ، فرنی با میوه و مغزیجات مثلا فرنی درست کن داخلش موز له کن و پودر گردو بادام پسته و... هرچی داشتی بریز

غذا برا شام و نهار هم سوپ های مختلف مثلا سوپ جو سوپ شیر ورمیشل و..، مرغ پخته و سبزیجات مثل سیب زمینی هویج کدو و.. آبگوشت ، برنج و خورشت ، دمی گوجه با گوشت قلقلی ، گوشت داخل شیشه ، سیب زمینی آبپز و کره ، در کنار اینا هم ماست میتونی بدی با کمی نعنا ، شیره انگور یا سیب یا چهار شیره دو سه قاشق بریز تو لیوان و آب بریز شربت بشه بده بخوره
میان وعده بهش میوه بده ، میتونی میوه هایی مثل سیب و گلابی رو بپزی حالت کمپوت بدی بخوره ، دنت خونگی ، پنکیک و..