چیکار کنم قند خونم پایین بیاد؟😭😭😭
بعد هر وعده ۱۴ واحد میزنم ولی زیر ۱۴۰ نمیاد
اصلا هم چیز قندی نمیخورم،برنج هم هفته ای یکبار⁦🤦🏻‍♀️⁩

کدوسبز رو مثل خیار بخور من خیلی بالا باشه همراه قرصم یه کدوهم میخورم میاد پایین

و بعداینکه یبوست نداشته باشی اصلا چون باعث قند میشه.
پرهیزاتم ک مهمه،قندشکربرنج و هرنشاسته داری محدود بشه

و هرروز روزی ببست دقیقه پاهاتو بذار تو اب نمکه ولرم و بعدش یربع سنگ پا بکش،خصوصا پاشنه پارو
قندتو میاره پایین

امروزمشاور تغذیه ب من گفت باهرواحد میوه و کنارغذات ،سبزیجات بخور،مثل سبزی،کاهو،گوجه خیار
م۲لا یه سبب میخوری یه برگ کاهو یا یه گوجه یاخیاارم باهاش بخور
فیبر سبزیجات باعث میشه قندِ میوه و غذات کمتر و دیرتر جذبت بشه و قندت میاد پایین

پیاده‌روی خیلی واسه قند خوبه ببین اگه دکترت اجازه میده پیاده‌روی کن

انسولینو بیشتر کن من بعد هر وعده ۲۵تا میزنم هنوزم بالاست

کدو میگن خیلی خوبه

هفته ای دوبار خورش بامیه

دکتر غدد خوب برو کمکت میکنه

به من گفتن روزی بیست الی سی دقیقه پیاده روی آروم قند میاره پایین حتما امتحان کن ضرر نداره

حتما پیش دکتر غدد و تغذیه برو

کدو سبز ابپز بخور.کلم بروکلی اینا واسه قند خوبه

قند ناشتا خوبه زیر ۹۵ فقط بعد غذا بالاست

برو طب سنتی

استرس قند خیلی بالا می‌بره