چکار کنیم فولیکول باکیفیت داشته باشیم و رشد خوب چی خوردین چکارا کردین تجربه هاتون لطف کنید بگین

من کوالی فول و ال کارانتین خوردم خوب بود

مصرف امگا سه ویتامین ای زینک پلاس
از پنج پریود تا دهم لتروزول بخور

اوزیل خیلی برای کیفیت تخمک خوبه

تغذیه سالم و مقوی
مصرف منابع امگاسه(ماهی، جگرو...) مصرف پروتیین
آب کافی
خوردن عسل خرما سیاهدونه شیره ارده و مکملهای وینامینe
و d
و فولیک اسید
اینا همه خوبن اگر خیلی ضعیفی باید بری دکتر دارو تقویتی و یا محرک تخمدان بهت بدن

از وقتی پریود میشی
هر شب تخم‌هویج‌دم‌کن‌بخور تا ده روز هم خودت هم شوهرت اگ بخوای
گرمیجات بخور عسل گردو سیاهدونه بخور

شکمتو همیشا گرم‌نگه دار