مامانا شما هم ورم داره دست و پا هاتون من استرس گرفتم پاهام ورم کرده زیاد امشبم دکتر بودم گفت فشارت بالاست😭

برنج ک می‌خورم غذای نونی هم ک می‌خورم پاهام ورم میکننن

ن خیلی

منم پاهام خیلی ورم میکنن

به خاطر فشار بالا
شبا زیر پاهات بالش بزار پاهات بالا باشع
مایعات زیاد بخور که سرویس بیشتر بری
حتی ترشی دوغ خیارشور زیتون و... چیزای که نمک دارنو حذف کن نمک اضافه سر سفره بع غذات نزن
رعایت کنی سریع میاد پایین

من نه
دستام استخونی شدن

چیز های شور نخور خطر ناکه سعی کن آهسته آهسته راه بری که ورم نکنی

نمک رو تا میتونی کم کن
روزی نیم ساعت پیاده روی کن
وقتی دراز کشیدی به پاهات کشش بده