چطور از ترک‌های پوستی در سینه و ران جلوگیری کنیم؟

📌 ترک‌های پوستی یا همون "استرچ مارک"ها، مهمون ناخوشایند دوران بارداری هستن که معمولاً روی شکم، سینه و ران‌ها ظاهر می‌شن. این ترک‌ها به خاطر کشیدگی سریع پوست به وجود میان، اما با چند تا مراقبت ساده می‌شه احتمال وقوعشون رو خیلی کم کرد

❓چطور از ترک خوردن پوست پیشگیری کنیم؟
✅ آبرسانی به پوست مهم‌ترین کاره! روزی ۲ تا ۳ بار از کرم‌های مخصوص ضد ترک یا روغن‌های طبیعی مثل روغن بادام شیرین استفاده کن
✅ آب کافی بنوش پوست هیدراته شده انعطاف‌پذیرتره. نوشیدن آب به اندازه کافی، الاستیسیته پوست رو بالا می‌بره
✅ سعی کن افزایش وزنت تو دوران بارداری تدریجی و تحت کنترل باشه، نه خیلی ناگهانی

❓چه زمانی باید شروع کنیم؟
✅ پیشگیری رو باید از همون ابتدای بارداری شروع کنی، نه وقتی که ترک‌ها ظاهر شدن
✅ بعد از زایمان هم به مرطوب کردن ادامه بده تا پوستت سریع‌تر به حالت قبل برگرده

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط