سلام مامانای با تجربه ..
یه سوال؟؟؟
برای اینکه شیر خودم مقوی بشه و پرچرب و بچه رو سیر کنه چه غذاهایی یا خوراکی باید بخورم ،؟

پسته

سوپ جو

ماهی...بادمجون...خرما وکنجد...مغزیجات...شیرگاومیش...سرشیر....قلمه یا پای گاو رو بصورت آبگوشتی درست کن آبشونو بخور مقویه خیلی

کنجد زیتون ابگوشت مغزیجات

کله پاچه شنیدم
کباب
آبگوشتی ک نفخش خوب گرفته شده
ماکارونی ، شیر موز
همه اینارو من شنیدم بازم نمی‌دونم هنوز تجربه نکردم

سوال منم هست